dużo białka

[...] że od odżywki białkowej potem skóra zwisa, powiedziałem mu "przecież białko jest robione z mleka". No wiem... i ch** wie o co chodzi :D Namawiałem go żeby diete ułożył... - ale ja mam diete Tak? Ile kcal wcinasz? - tzn. nie mam takiej dokładnej diety tylko jem dużo białka... 2lata stażu, na klatę 80kg, w bicepsie 34cm... przez 2 lata...

Za dużo białka :P Białko daj 2-2,5g/kg

za duzo bialka, daj max 120g na razie

czyli twierdzisz, że prawdiłowe odżywanie powinno załatwić sprawę ? dużo białka rozumiem pod prawidłowym odżywianiem, w dodatku drobiowego, mam rację?

[...] że użyłeś składników, które do tego celu się nie nadają. Gdzie mięsa? jaja, tłuste ryby, makarony itd. Przestudiuj raz jeszcze lekturę z działu odżywianie i przemyśl swoją dietę bo w aktualnej brakuje ci dużo białka i tłuszczu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Bedziesz Potrzebowal duzo bialka wiec mysle ze jesli wzbogacisz diete to bd okej. W tym treningu wlokna sie niszcza i musze miec jak sie regenerowac :P

18.11.2013 Dziś znowu to, co lubicie najbardziej - za dużo białka :-) Trening - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5x10 (3x22kg w łapie, 2x27kg w łapie) - wyciskanie hantli na skosie ujemnym 3x10 (2x22kg w łapie, 1x27kg w łapie) - rozpiętki na skosie dodatnim 5x10 (1x12kg w łapie, 3x14kg w łapie, 1x17kg w łapie) - rozpiętki w bramie 3x10 (2x2 [...]

Chcesz trzymać mięso i gubić fat to daj dużo białka w diecie. Do tego solidny trening, żeby silnie stymulować gospodarkę hormonalną. I zamiast bezsensownych aero (które jeśli jest zbyt długie działa katabolicznie) - w nie koniecznie trafionych zakresach tętna daj max 15 minut interwałów ale na pełnym ogniu.

mnie nie chodzi tylko o to czy Makroskładniki mogą być czy nie mam za dużo białka albo za mało węgli tylko tyle

1. WIEK: 24 2. WAGA:86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy wino 200 tab potem metka 200 tab i deca 20 + tesc 20 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

ja pier... SAA na babeczkach co maja duzo bialka... dorzuć "kanapki zwendlinom i kompot" to urosniesz...

za duzo białka masz ponad 3 gr/kg

[...] zależy od tego mojego kolana, napewno siłownia minimum 4 razy w tygodniu, a jeżeli kolano pozwoli po siłce jakaś sesja cardio jeszcze tak góra pół godziny. z supli tylko białko i narazie nic więcej, dieta będzie mała zmiana, dużo białka tak pod 200g dziennie i mniej węgli, łącznie ma wychodzić nie mniej niż 2000kcal i nie więcej niż 2100.

[...] na tak jeszcze 20kg napewno ale nie chciałem zaczynać odrazu od dużych ciężarów bo nie mam ich aż tyle, największa kiedyś seria na mc to było 4x160kg :-) dieta dopięta, dużo białka mniej węgli, no i na śniadanie te płatki, skończyłem cykl na spalaczu to pozwoliłem sobie je otworzyć, będę je jadł tylko w dnt to jest na tak jeszcze 4/5 śniadań [...]

Za dużo białka, za mało tłuszczu, węgli mogłoby być mniej ze względu na poziom zatłuszczenia. W diecie brakuej kwasów omega 3, wit D, A, kwasu foliowego, potasu, wapnia...

ja na 64kg mam prawie tyle kalorii:D na moje oko za dużo białka za mało tłuszczy

duzo bialka ;)

Pracujesz w wytwórni jogurtów, że tyle na śniadanie masz zamiar jeść?:D Zdecydowanie za dużo białka, ogranicz gdzieś do 2-3(max)g na kg masy ciała, wejdź sobie tutaj, tu jest fajnie opisane: http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html pozdro Zmieniony przez - trausi w dniu 2013-11-24 14:48:44

Nie moge sobie pozwolić na dużo białka, lecz jest na poziomie 1.5g/kgmsc tluszcz 1g wegle to jest reszta.

na temat samej diety nie bede sie wypowiadał, ale imo w dniu pierwszym zdecydowanie za duzo bialka w prochu